Popeye was reg – spinasie gee meer woema

Daar is ‘n manier om sportprestasie te verbeter sonder om in ‘n dwelm-opsikkerdebakel te beland. En ja, Popeye was al die tyd reg: Eet spinasie.

Maar Popeye was ook verkeerd. Dis nie die yster in spinasie wat die eter groter woema gee nie, maar die nitrate daarin.

So het Sweedse navorsers bevind in ‘n artikel wat in die vaktydskrif Cell Metabolism gepubliseer is.

‘n Bord spinasie per dag kan die eter se prestasie met sowat 5 % verbeter, hoewel die navorsers nog nie vasgestel het of die prestasies van top-sportlui wat alles insit, ook sal verbeter nie, maar vermoed wel so.

Die toetse is gedoen op persone wat een nitraatpil per dag, waarvan die hoeveelheid met ‘n bord spinasie ooreenstem, op ‘n oefenfiets te laat trap, en te vergelyk met mense wat nié die nitraat ingekry het nie.

Die bykomende nitraat versterk die mitochondrië wat as “batterye” van liggaamselle dien. Dit vermeerder die energie in die selle, veral spierweefsel, deur glukose te “verbrand”. In die dyspiere blyk dit dat 23 % meer energie opgewerk word, maar dit sit nie alles in beter prestasie om nie.

Die navorsers wys daarop dat nitrate lank ‘n slegte naam in gesondheiodskringe gehad het omdat gemeen is dit dra by tot kankerontwikkeling. Dié bewyse is egter skraps, en dit blyk dat nitrate bloeddruk verlaag en werk die vorming van bloedklonte teen.

Die navorsers moedig egter nie mense aan om elke dag meer nitrate in te neem nie, omdat die langtermyngevolge nog onseker is. Wanneer iemand egter aan strawwe oefeninge meedoen, meen hulle is ‘n bord spinasie per dag in die haak. En as iemand nie lus het vir spinasie nie, ander groentes, soos beet, bevat dit ook.

Ouma het mos gesê beet gee rooi wangetjies.

Tredici Designлобановский александр игоревич харьков

Mubarak byt vas

President Hosni Mubarak van Egipte het aangekondig dat hy hom nie in die komende verkiesing in September verkiesbaar sal stel nie, maar dat hy ook nie onmiddellik sy amp sal neerlê nie.

Volgens Skynews maal inwoners steeds in Kaïro se strate ná dié aankondiging.

Mubarak het op nasionale televisie gepraat ná die dae lange protesoptrede waartydens betogers sy bedanking geëis het.

Die Amerikaanse ambassadeur in Kaïro, Margaret Scobie, het vroeër met die vooraanstaande Egiptiese politieke figuur, Mohamed ElBaradei, ontmoet om ‘n politieke oorgang in die land te bespreek.

Dié afgetrede hoof van die VN se kernwaghond, die IAEA in Wene, het geëis dat Mubarak bedank en sê hy is gereed om ‘n oorgangsrol te vervul in enige verskuiwing na ‘n demokratiese bestel in Egipte.

Die Amerikaanse departement van buitelandse sake sê die Amerikaanse missie het sy steun vir ‘n ordelike oorgang toegesê.

Die VN se Hoëkommissaris vir Menseregte, Navi Pillay, het intussen ‘n beroep op die Egiptiese owerheid gedoen om te verseker dat die polisie en die weermag nie buitensporige geweld teen burgerlikes gebruik nie.

Dit volg na verskeie berigte dat tot 300 mense tot dusver dood en meer as 3 000 beseer is in die oproer.

civilization 2Лобановский

Zuma besoek Mandela

President Jacob Zuma het Dinsdag by oudpres. Nelson Mandela se huis besoek afgelê.

Motors het aan albei kante van die straat buite Mandela se huis in Houghton, Johannesburg, geparkeer gestaan.

Die polisie het joernaliste weg van die ingang van die huis beveel.

Veiligheidswagte het buite die huis wag gehou en talle mans in swart pakke het ‘n ogie gehou oor die gebeure.

Mandela (92) is Vrydag uit die Milpark-hospitaal in Johannesburg ontslaan om tuissorg te ontvang nadat hy ‘n akute respiratoriese infeksie opgedoen het en sy long platgeval het.

лестницу изФільчаков Олександр Васильович

Landboubedryf verkeer onder groot druk – Opname deur PricewaterhouseCoopers

In dié stadium is boerdery in Suid-Afrika oor die algemeen nie ʼn winsgewende bedryf nie. As gevolg van die sterkte van die rand en die ondersteuningskemas wat landbouprodusente in ontwikkelde lande geniet, bevind plaaslike landbouprodusente hul in ʼn onmededingende posisie.

Hiermee saam het die verwoestende sleureffek van die wêreldwye finansiële krisis en die gevolglike ekonomiese resessie ʼn nadelige uitwerking op die landboubedryf gehad. Dié situasie is verder deur ʼn oorproduksie aan graan vererger, terwyl die aanvanklike hoë insetkoste van produsente opgevolg is deur ‘n skerp daling in die pryse van produkte.

Dit volg uit PricewaterhouseCoopers (PwC) se sesde Landboubesighede Prestasiemetingsopname vir die tydperk tot November 2010. Die opname toon dat landboubesighede se winsgewendheid in die tydperk onder oorsig met 19% gedaal het.

Die handelsomset het met 4% gedaal teenoor ʼn styging van 11% in die vorige tydperk, terwyl die omset in onderdele met net 6% toegeneem het. Die omset in implemente het met 19% gedaal teenoor die vorige jaar en graantransaksies het ook met 11% afgeneem.

Die resultate van landboubesighede in die tydperk onder oorsig is ook negatief geraak deur die daling in kommoditeitspryse, wat voorraadafskrywings en dalende omset meegebring het. Weens die afname in produsente se koopkrag is hulle gedwing om hul kapitaalbestedingsprogramme in te kort, wat trekker en implemente verkope aansienlik laat daal het.

Die graanafdelings het egter onder uiters mededingende omstandighede meer inkomste verdien as gevolg van die surplus graan wat gestoor moes word. Weens die afplatting in graanpryse kon die wins uit graanverhandelingstransaksies, soos in die vorige tydperk, egter nie herhaal word nie.

Volgens die samesteller van die opname, Kobie Bekker van PwC en nasionale leier van die Agri Industriegroep, word daar gehoop dat die Suid-Afrikaanse regering die strategiese waarde van ‘n stabiele landbousektor sal besef en maatreëls sal instel om ongelykhede reg te stel.

Die belangrikste enkele boodskap in die opname was die groei in landboubesighede se debiteureboek en die finansiering daarvan. Dit is uiters kommerwekkend dat landboubesighede weens die groei in landbouers se skuld gedwing was om bykomende verpligtinge aan te gaan en dit selfs in langtermynskuld te konsolideer.

“Langtermynfasiliteite word dus gebruik om korttermynskuld van produsente te finansier. Die groot omvang van oorlaatskuld, dit wil sê oesopbrengste wat nie insetkoste kon vereffen nie, het ook meegebring dat landboubesighede kredietaansoeke nou streng op meriete hanteer, terwyl groter voorsienings vir twyfelagtige skuld geskep word.”

“Daar is aanduidings dat landboubesighede vanjaar minder krediet gaan toestaan. Dié situasie het meegebring dat die aandag nou eerder op risikobestuur val en sekere nuwe projekte uitgestel word. Daar word ook meer op die behoud van welvaart gefokus deur strenger kostebestuur toe te pas en markaandeel te behou,” sê Bekker.

Nota

Hierdie prestasiemetingsopname deur PricewaterhouseCoopers bied ‘n vergelyking van die resultate van landboumaatskappye van 1 Maart 2009 tot 30 September 2010. Die inligting vir die samestelling van die prestasiemetingsprofiel is uit vraelyste verkry wat deur deelnemers self voltooi is, asook hul finansiële state. Die inligting is gedurende November 2010 versamel.

Kontak:

Kobie Bekker

Tel: +27 23 346 5500

E-pos: kobie.bekker@za.pwc.com

купить балансировочные стендыАлександр Фильчаков

Arabiese opstande, persvryheid, inligting via die internet

Die ou politiek-wetenskaplike spreekwoord lui dat ‘n land geen vriende het nie, net belange.

In hierdie opsig is Suid-Afrika se post-1994-regering dikwels ‘n uitsondering, sodat ‘n politieke leier al opgemerk het die eregaste by Suid-Afrika se aanbieding van die Sokker-wêreldbeker het soos ‘n muishondgallery gelyk.

Soms kos die vestiging van belange ook ‘n bietjie deeglike navorsing. Onlangs het die SABC groot gewag gemaak van Suid-Afrika se hoëvlakbesoek aan Tunisië en verskerpte bande. Kort daarna het die diktator-president die bevolking se skoen onder die sitvlak gekry.

Suid-Afrika neig ook om die Soedannese president, Omar al Bashir, teen vervolging deur die internasionale geregshof op aanklagte van volksmoord te beskerm. Die Christian Science Monitor, bekend vir sy gewoonlik hoogstaande joernalistiek,berig egter dat die onrus in Egipte na Soedan oorgeloop het, en dat die Soedannese regering met onluste te kampe het. Minstens een betoger is dood.

Dié keer is dit nie die suide wat in opstand is nie, dis die Arabiere self. In die suide, berig die CSM, vier die mense fees na dit bekend geword het 99 % van die kiesers het ten gunste van afskeiding van die noorde gestem.

Vir die wêreld, en so ook Suid-Afrika, was vriendskap of minstens gesonde betrekkinge met die Moebarak-bewind in Egipte belangrik. Anders as baie Arabiese en Moslemstate het Egipte nie groot olierykdomme nie – of ten minste – groot olierykdomme is nog nie raakgeboor nie. Maar ongeveer die helfte van die wêreld se Arabiere is Egiptenare, en Egipte beheer die Seuz-kanaal. Die skerp styging in oliepryse sedert die Egiptiese onluste uitgebreek het toon hoe belangrik dit is. Oorspoelgeweld kan olieryke streke ook in gedrang bring.

Dit is moeilik om te bepaal hoe sterk enige Arabiese monarg of diktator nou staan. ‘n Momentum het ontstaan, wat eintlik al ongesiens in lande soos Tsjad en Niger ontstaan het. Intussen smeul die vergete oorlog – dié van die Polisario en Marokko oor Wes-Sahara nog, en saam met Moslemradikalisme, speel faktore soos Berber-opstandigheid, kommunistiese radikalisme en doodgewone strewe na meer genormaliseerde demokrasie ‘n allegaartjie wat nie meer maklik onder die knie gekry kan word nie.

‘n Goeie leidraad dat ‘n land sy mense onderdruk, en die potensiaal het om te ontplof, is om na die stand van persvryheid te kyk.

Die Arabiese lande wat die beste op Verslaggewers Sonder Grense se persvryheidsindeks vaar, is die Verenigde Arabiese Emirate en Koeweit op ‘n bedenklike 87ste plek. Jordanië is 120ste, gevolg deur ‘n paar klein Golfstate, dan Egipte op 127ste, Irak 130ste, Algerië 133ste, Marokko 135ste, Saoedi-Arabië 157de, Libië 160ste, Tunisië 164de, Soedan 172de. Nog ‘n Moslemstaat, maar nie ‘n Arabiese staat nie, Eritrea, beklee met sy 178ste posisie die laaste plek. In die geheel is Moslemstate aan die onderste helfte van die persvryheidsindeks, met waarskynlik Albanië met sy 80ste posisie die Moslemstaat wat die beste vaar. Turkye, wat graag by die Europese Unie wil aansluit, beklee die 138ste posisie.

Hoe gebeur dit dan, dat terwyl inligting so ooglopend deur die owerheid gesmoor word, dit tog so gou by die publiek uitkom? Die antwoord is blykbaar die internet. Toe die onluste na Egipte begin oorloop, het die Egiptiese owerhede ook dadelik die internet geblok.

Vroeër, met die omtstrede presidentsverkiesing in Iran, was die owerhede minder suksesvol om die Iranse bevolking – en die buitewêreld, in die duister te hou. Twitter het ‘n belangrike rol gespeel.

Die inligting loop, en die domino’s tuimel.

Die stand van persvryheid is egter nie al norm vir opstandigheid nie, anders sou ‘n land soos Saoedi-Arabië ‘n goeie kandidaat vir opstande wees. Soms is daar komplekse bindfaktore, soos historiese etniese inbinding en selfs onderdrukking wat bykans onaantasbaar geword het. Maar as die internet eers begin praat…

online free rouletteФільчаков прокурор

Gaan asseblief huis toe Aristide!

“Daar is nou geen rede meer hoekom Jean-Bertrand Aristide nie kan terugkeer huis toe nie, nadat dit bekend geword het dat die regering van Haïti bereid is om ‘n paspoort toe te ken,” aldus die leier van die Christen-Demokratiese Party (CDP), ds. Theunis Botha.

“Aristide en sy gesin kos die Suid-Afrikaanse belastingbetalers miljoene rande per jaar. Nou is daar geen rede meer hoekom Suid-Afrikaners nog langer hiervoor moet pa staan nie. Aristide het ook sy gretigheid te kenne gegee om terug te keer huis toe, en het ook aangedui dat hy weens gesondheidsredes nie die Suid-Afrikaanse winterkoue moet kan trotseer.

“Suid-Afrikaners het nou lank genoeg die prys betaal vir voormalige pres. Thabo Mbeki se fiksasie met swart politici. Ras behoort geen rol te speel in besluite oor watter vlugtende politici, ongeag die redes hoekom hulle op vlug is, geakkommodeer moet word nie.”

пескоструйный аппаратОлександр Фільчаков прокурор

Polisiekollege diskrimineer teen wit rekruut

Die Polisiekollege op Ulundi het al die vroulike rekrute wat met hulle opleiding begin het kaalkop geskeer. Daarna het hulle in die son opleiding ontvang, maar sonder hoede op. Dit was so erg dat een rekruut mediese behandeling moes ontvang nadat haar gesig opgeswel het. (Sien foto) Aanvanklik moes die rekruut wag om ‘n dokter te sien, aangesien sy nog nie op die mediese skema was nie. Sy het wel later mediese behandeling ontvang.

Haar bekommerde pa, mnr. Young van Frankfort, het gepoog om die kommissaris te kontak, maar nie hy of ander senior lede van die Polisie was beskikbaar nie, want hulle het partytjie gehou in Soweto. Die ouer het die Vryheidsfront Plus gekontak en die party se hoofwoordvoerder oor Polisie, Pieter Groenewald, het die saak dadelik opgevolg. Dit is gereël dat die rekruut dadelik haar ouers skakel en sy is intussen oorgeplaas na ‘n ander opleidingskollege.

“Die praktyk om vroulike rekrute wat polisie-opleiding begin, se hare af te sny moet onmiddellik gestaak word. Dit dra geensins by tot beter opleiding nie en is eerder ‘n proses om rekrute se selfbeeld te vernietig. Dit is ook vernederend en ‘n aantasting van hulle menseregte. Ek sal die minister versoek vir ‘n volledige ondersoek en daar moet opgetree word teen bevelvoerders en instrukteurs wat hierdie praktyk toepas. Die betrokke rekruut is reeds verplaas en dit gaan tans goed met haar. Dit wil voorkom of die nuwe militêre benadering in die Polisie as rookskerm gebruik word wat tot wanpraktyke lei. Dit is onaanvaarbaar en die minister sal moet verduidelik,” sê Pieter Groenewald hoofwoordvoerder van Polisie vir die Vryheidsfront Plus.

Brief van mnr Young:

To whom it may Concern,

Please I need urgent help for my daughter who joins the S A Police service and was taken to Ulundi (Kwa-Zulu Natal) training centre on Sunday 2011-01-23. (Photo 01 attached) She is the only white female student that was send to Ulundi. On Monday 2011-01-24 all the female students (Black, white, coloured and Indians) hair was shaved off. Those who didn’t comply were punished with PT (Physical training).

By Wednesday 2011-01-26 she was so burned by the sun that her whole face was so swollen that she couldn’t see anymore. (Photo’s 02, 03 and 04 attached) She request medical attention from her instructors and was told that she was not on a medical scheme as yet and therefore they can’t take her to a doctor and that if she insist on treatment they will send her back home and she can re-apply next year to join the SAPS.

I am of the opinion that she is suffering of sunstroke and that she needs urgent medical treatment as she is complaining of headache, dizziness and vomiting.

I am also of the opinion that her hair was shaved against her will and against Police Regulations.

Another problem is that since all the instructors and most of the students are black, the course is in Zulu and my daughter doesn’t understand Zulu. I did contact the union SAPPU and they suggest that I must take the matter to the media as it is gross discrimination and against the labour law.

I did send this email to the National Commissioner of Police as well as the DA offices but haven’t received any feedback. I tried to get hold of Gen Bheki Cele or one of his senior officers but no one was at the office. I did find the following on News24 that explains all http://www.news24.com/SouthAfrica/News/Police-get-ready-to-party-20110128

Since this morning I tried to get hold of my daughter on her cell phone and I did send several sms’s but couldn’t get hold of her. I am really concerned about her health and I would appreciate it if you could give this matter your urgent attention and that a full investigation into this be done.

Her concerned father.

A G W V A Young

услуги детектор лжиФильчаков прокуратура харьков

Winde breek dalk ‘n misdaad

Om ‘n wind te breek… gaan eersdaags ‘n misdaad wees.

Die regering van Malawi beplan om aanhoudende oortreders te straf “wat die lug bevuil” in ‘n poging om verantwoordelike en gedissiplineerde burgers te kweek.

Maar inwoners vrees dat verantwoordelikheid vir die misdaad moeilik gaan wees om te bepaal en kan lei tot misplaasde geregtigheid indien die werklike misdadigers ander blameer vir hul oortredings.

Een Malawiese burger het aan die webwerf Africanews.com gesê: “My goeiste. Wat gebeur in ‘n openbare plek waar ‘n groep byeen is? Hulle sal die helfte van ‘n minibus moet toesluit!”

“En hoe gemaak by vergaderings waar dit moeilik is om vas te stel wie die ‘skuldiges’ is?”

“Kinders sal openlik ontken dat hulle slegte lug uitgelaat het en vingerwys na ‘n ouer persoon. Kultureel, is dit ‘n yslike verleentheid,” het sy gesê.

‘n Ander inwoner het gesê: “Ons het ernstige kwessies wat Malawiërs vandag raak. Ek weet nie hoe bevuiling van die lug prioriteit moet neem oor die regulering van Chinese beleggings wat nie plaaslike inwoners in diens neem nie, ernstige korrupsie, veral onder diegene in die regerende party, en nog vele meer nie. “

Die oortreding sal strafbaar wees in ‘n nuwe “Plaaslike Hof”-stelsel wat ook ‘n verskeidenheid van ander misdade sal straf.  Dié wetsontwerp word tesame met ander tans deur die land se parlement bespreek.

Dit sluit die belediging van vroue, uitdagings tot tweegevegte en die betreding van grafte in.

Dit is ook ‘n misdaad om ‘n fortuinverteller te word, volgens die plaaslike pers in Malawi.

Opposisieleiers kla dat die nuwe howe “kangaroehowe” sal wees.

air flow чисткалобановский класс харьков

Rommelvrye Suid-Afrika

Die regering se planne om binne ‘n jaar in die groter sentra, en binne twee jaar ook die kleiner munisipaliteite te dwing om rommelbestuur in die vorm van herwinning toe te pas, moet verwelkom word.

Soos gewoonlik, gaan die werkbaarheid van die plan in die wil en vermoë om dit uit te voer, geleë wees, en in hierdie opsig het Suid-Afrika nie ‘n besonder suksesvolle geskiedenis nie. Pas het dit byvoorbeeld geblyk dat die Mangaung-munisipalietit, wat die land se geregtelike hoofstad Bloemfontein insluit, die derde agtereenvolgende OG-verslag op die lyf geloop het waarin die ouditeur-generaal sy mening moes weerhou.

Om die doel van ‘n rommelvrye Suid-Afrika te bewerkstellig is een van wetstoepassing en van gesindheid. Mense moet van kindsbeen af geleer word om nie hul omgewing soos varkhokke te laat lyk nie. Dit beteken dat omgewingstudies weer behoorlik deel van leerplanne moet uitmaak. Dit is dekades sedert die Hou Suid-Afrika skoon, die Jiffiesak-projek en die Bambie-projek op deurlopende grondslag bedryf is.

Baie sake sal gesinchroniseer moet word. Een van die hoekstene van die nuwe beleid is dat mense wat erwe het, komposgate sal bedryf. Baie munisipaliteite verbied dit, of stel sulke streng vereistes dat net kundiges dit kan bedryf. ‘n Onbehoorlike bedryf van organiese afval kan inderdaad gesondheidsgevare skep wat in ‘n land met ‘n hoë vlak van vigsbesmetting katastrofies kan wees, soos swak rioolbestuur ook is. Vir woonstelbewoners kom die versekering dat hul afval van organiese aard elke week verwyder sal word – ‘n skrale troos in ‘n land wat bekend geword het vir vullissakke wat soms weke lank op sypaadjies lê en gis.

Die sukses hang ook daarvan af dat inwoners hul rommel sal skei, en dat munisipaliteite die rommel geskei sal hou sodat stortingsterreine nie meer sal bestaan nie, en alle rommel herwin word. Hieroor het die land nie veel van ‘n keuse nie, want geskikte stortingsterreine raak al hoe skaarser, en stede soos Kaapstad trek reeds noustrop met terreine wat geskik is, soos weens ‘n bodemgesteldheid wat verhinder dat besoedelde water na die ondergrondse watervlak deurdring. Hierdie vereiste veroorsaak dikwels dat stortingsterreine baie ver is, en dat mense neig om hul rommel, soos tuinrommel, op ongemagtigde plekke af te laai.

Die groot toets gaan egter kom by die algemene publiek – die leë sigaretpakkie of bierblik wat by motors, busse of taxi’s uitgegooi word, bushaltes met vullisdromme wat oorloop en die wêreld daaromheen wat gesaai lê met rommel. Plek-plek het stedelike bewareas ingespring, soos in die Bloemfonteinse woonbuurt Langenhovenpark, en ‘n baie groot verbetering bewerkstellig – ironies ten spyte daarvan dat die munisipaliteit vierkantig ‘n stok in die speke gesteek het van herwinningsplanne – ook tydens verlede jaar se wêreldbekersokkertoernooi toe gasheerstede formeel by herwinningsplanne ingebind was.

‘n Skoon en leefbare land hang van elkeen af – of dit ‘n fabriek met afval is, of ‘n bosslaper – net een stukkie papier wat in die strate rondwaai bederf die hele doel.

Of die regering die politieke wil het om op te voed en te wiks waar nodig, sal ongelukkig eers gesien moet word. Sommige mense gaan nie saamwerk sonder dat hulle vasgevat word nie.

авто androidДанильченко Юрий Брониславович компромат