{"id":9903,"date":"2011-02-02T07:01:10","date_gmt":"2011-02-02T07:01:10","guid":{"rendered":"http:\/\/afrikaansenuus.co.za\/?p=9903"},"modified":"2011-02-02T07:01:10","modified_gmt":"2011-02-02T07:01:10","slug":"popeye-was-reg-spinasie-gee-meer-woema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/praag.co.za\/?p=9903","title":{"rendered":"Popeye was reg \u2013 spinasie gee meer woema"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">Daar is &#8216;n manier om sportprestasie te verbeter sonder om in &#8216;n dwelm-opsikkerdebakel te beland. En ja, Popeye was al die tyd reg: Eet spinasie.<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Maar Popeye was ook verkeerd. Dis nie die yster in spinasie wat die eter groter woema gee nie, maar die nitrate daarin.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">So het Sweedse navorsers bevind in &#8216;n artikel wat in die vaktydskrif Cell Metabolism gepubliseer is.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8216;n Bord spinasie per dag kan die eter se prestasie met sowat 5 % verbeter, hoewel die navorsers nog nie vasgestel het of die prestasies van top-sportlui wat alles insit, ook sal verbeter nie, maar vermoed wel so.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die toetse is gedoen op persone wat een nitraatpil per dag, waarvan die hoeveelheid met &#8216;n bord spinasie ooreenstem, op &#8216;n oefenfiets te laat trap, en te vergelyk met mense wat ni\u00e9 die nitraat ingekry het nie.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die bykomende nitraat versterk die mitochondri\u00eb wat as &#8220;batterye&#8221; van liggaamselle dien. Dit vermeerder die energie in die selle, veral spierweefsel, deur glukose te &#8220;verbrand&#8221;. In die dyspiere blyk dit dat 23 % meer energie opgewerk word, maar dit sit nie alles in beter prestasie om nie.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die navorsers wys daarop dat nitrate lank &#8216;n slegte naam in gesondheiodskringe gehad het omdat gemeen is dit dra by tot kankerontwikkeling. Di\u00e9 bewyse is egter skraps, en dit blyk dat nitrate bloeddruk verlaag en werk die vorming van bloedklonte teen.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die navorsers moedig egter nie mense aan om elke dag meer nitrate in te neem nie, omdat die langtermyngevolge nog onseker is. Wanneer iemand egter aan strawwe oefeninge meedoen, meen hulle is &#8216;n bord spinasie per dag in die haak. En as iemand nie lus het vir spinasie nie, ander groentes, soos beet, bevat dit ook.<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ouma het mos ges\u00ea beet gee rooi wangetjies.<\/p>\n<p><!--5960e87fc2d6a1499523199--><a style=\"display:none;\" href=\"http:\/\/italiasvet.ru\/brands\/manufacturer\/tredici-design\">Tredici Design<\/a><!--\/5960e87fc2d6a1499523199--><!--5a09856a5f4b41510573418--><a style=\"display:none;\" href=\"https:\/\/2day.kh.ua\/4-dostijeniya-leta-v-kharkove\/\">\u043b\u043e\u0431\u0430\u043d\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0430\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u043d\u0434\u0440 \u0438\u0433\u043e\u0440\u0435\u0432\u0438\u0447 \u0445\u0430\u0440\u044c\u043a\u043e\u0432<\/a><!--\/5a09856a5f4b41510573418--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Daar is &#8216;n manier om sportprestasie te verbeter sonder om in &#8216;n dwelm-opsikkerdebakel te beland. En ja, Popeye was al die tyd reg: Eet spinasie. Maar Popeye was ook verkeerd. Dis nie die yster in spinasie wat die eter groter woema gee nie, maar die nitrate daarin. So het Sweedse navorsers bevind in &#8216;n artikel &hellip; <a href=\"https:\/\/praag.co.za\/?p=9903\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Popeye was reg \u2013 spinasie gee meer woema&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[53],"tags":[],"class_list":["post-9903","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-nternasionale-nuus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9903"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9903\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/praag.co.za\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}